Любимата диета е много личен въпрос. Не всяка жена ще се съгласи да сподели рецептата за своята хармония, но какво има, не всички са готови да признаят, че обикновено седят на диета! Известна обаче е известна диета, предавана от уста до уста, наречена „Delive Diet". Това е приблизително същото явление като юбилейните бисквитки - продуктът е почти безличен, но в същото време на масата във всяка къща. Любимата диета, подобно на много други ефективни начини за отслабване, не е лишена от причудливи, но изглежда, тя е събрала в един списък всички популярни начини да се отървете от излишни килограми.
Любима диета: Едното нещо няма да помогне, другото ще работи!
Диетата "любима" е седмична верига от еднодневен моно -диет. Вероятно тя получи името си, защото комбинира всички популярни дни за разтоварване на един продукт в универсален план. Това е предимството и основният минус на любимата диета - от една страна, менюто му се отличава с определено разнообразие, а от друга страна, диетата остава строга и неуравновесена.
Самата идея за разтоварване на дните, по време на които се използва един-единствен продукт, не се включва ново в такива добре известни планове за отслабване, диетата на Маргарита Королева се използва този механизъм. Значението му е да стимулира метаболизма, подлагайки тялото на контролиран стрес. Получавайки голямо количество от една от микроелементи, тялото е принудено да промени подхода си към обработката на хранителни вещества и в резултат на това бързо изгаря енергийните запаси, натрупани под формата на гликоген и мазнини.
Любима диета за 7 дни най -добре ще успее в момент, когато нямате спешни неща, преговори, необходимостта от дълги почивки - по -голямата част от дните включват увеличаване на чревната подвижност и натоварването на бъбреците.
Възлюбената диета изгражда този ефект до седма степен, изграждайки дни на гладно един на един за една седмица. Тялото изглежда ходи на шоу, посветено на оцеляването при екстремни условия: Всеки ден му се предлага стресираща диета и всеки път нов! Резултатът обаче вероятно плаща за всички усилия и страдание: прегледите казват, че за седем дни тази диета, обичана от мнозина, ви позволява да загубите 5 и дори 10 кг.
Домавяване на диетата диета
Дни 1, 3 и 6 - пиене
В наши дни (ако започнете „обичана" диета от нова седмица, съответното меню ви очаква в понеделник, сряда и събота) е разрешено само течно хранене. Обемът му не е ограничен и трябва да се придържат следните препоръки: Основният акцент трябва да се постави върху обикновена невъоръжена вода, можете също да направите без добавки, оригинален кефир с ниска мазнина, бульон без подправки и сол, плодове и зеленчукови сокове, без да добавяте захар (морков и тиква). По -добре е да не се облегнете на сокове: гледките на специалисти по хранене при тях се различават, някои смятат изцеждането от пресни плодове по -вероятно с храна, отколкото пиене. Следователно, ограничете дневната доза сокове в дни за пиене 400 ml.
Доставка, лимонада, пиене на кисели с добавки и всеки алкохол - разбира се, е забранено.
Ден 2 - зеленчук
Станете вегетарианец за известно време! На този ден се оставя да се ядат зеленчуци в сирене, варене, пара или скара без олио. Броят на храненията е ограничен до пет, препоръчителният обем на порцията е 300 g.
Невъзможно е да се използват сол и подправки, които съдържат голямо количество, но обикновените подправки без добавки са разрешени. Можете да подправите ястия с растително масло (не повече от 2 с. Л. на ден) и лимонов сок. Майонезата и подобни сосове в този ден не преминават контрол на файс. В деня на зеленчуците на диетата, вие също трябва да пиете поне 1, 5 литра проста вода без газ.
Ден 4 - плодове
Гроздето и бананите не са в чест на никоя диета поради отвъд захарта. Любимата диета не е изключение - можете да ядете 3 килограма от всякакви плодове, с изключение на тези. Време е да си припомним диетата с Grapetfruit и неговия магически ефект в борбата срещу излишното тегло, както и да почивате на ананаси и ябълки, в които има много пектин, който успешно се справя с усещането за глад. Не яжте плодове, към които сте алергични. И не забравяйте да пиете проста вода!
Ден 5 - Протеин
И накрая, „Истинска храна"! Опитайте се да се справите с радостта за външния му вид и да намалите порциите, опитвайки се да ядете по -малко, но по -често. В деня на протеина на любимата ви диета са допустими 6-7 хранения. Отличните източници на добре придобити протеин са варени пилешки гърди без кожа, морски дарове, яйца, морска риба, виня с ниско съдържание на мазнини. Цялата храна трябва да се консумира без сосове и други добавки. Препоръките за режима на пиене са същите - 1, 5 литра проста вода, без захар, газ и алкохол.
Ден 7 - Уикенд
Менюто на последния ден комбинира всички продукти, които сте яли от понеделник до неделя, в менюто „нормално", където всички ястия се приготвят без добавки чрез кипене или печене без масло. Например закуска - 2 варени яйца, следобедна закуска - извара с кефир, обяд - зеленчукова супа с пилешки гърди, следобедна закуска - 2 ябълки, вечеря - прясна салата. Точно както в останалите дни, трябва да пиете поне един и половина литра вода.
Решите за любимата си диета? Приемете три съвета:
- 1 Не се опитвайте да подобрите ефекта от любимата си диета в продължение на 7 дни със спорт - на такава оскъдна диета, тренировките ще отнемат много усилия, но ще донесат малка полза. За да се поддържа пълен фитнес товар, е необходимо специално балансирано хранене!
- 2 Простата вода е добър начин да се справите с глада, но много за пиене е дори по -трудно, отколкото да страдате от дехидратация. Не пийте вода непосредствено преди хранене и веднага след нея - това не влияе на концентрацията на стомашния сок и може да причини лошо храносмилане. Най-добре е да пиете в почивки между храненията на малки порции, 30-50 ml наведнъж, равномерно през деня.
- 3 За да не набирате всичко обратно, с такава трудност, загубена по време на диетата, се съсредоточете върху диетата на седмия ден за още една седмица и след това постепенно преминавайте към разнообразие от здравословно меню. Никога не преминавайте през любимата си седемдневна диета два пъти подред, дори ако сте я преместили лесно!
Любими диети на холивудските звезди: Не променяйте живота, само задника!
Важно е хората от света на киното и да показват бизнес да поддържат признание, така че филмът се гледа не само от безупречни прически и грим, но, разбира се, техните форми. Звездната диета и физическите упражнения се развиват от отговорни и опитни специалисти, но всеки от лицата на знаменитостите има „ръкав" има своя собствена диета, за която можете да кажете „любима".
Любимата диета на Джулия Робъртс
Изгарящ вид, лъскави меки кестени къдрици, усмивка на границата на жизнерадост - кой не разпознава Джулия Робъртс? Актрисата, индуистката на религията, е спокойна за стандартния женски проблем на „допълнителното тяло". По принцип тя винаги е доволна от себе си, казвайки, че добрата генетика й позволява да не се размива, но ако се появи излишното тегло, любимата й диета идва на помощ на звездата. „Не искам да променя живота си", казва Джулия. "Само задника! "
Робъртс със скептицизъм се отнася до диетите „тенденции", като се доверява на собствените си, любими: ако е необходимо, тя отказва да отслабне, той яде много листни зеленчуци и морска риба. И ако теглото трябва да бъде изхвърлено бързо и да даде облекчение на тялото, Джулия Робъртс използва диета, любимия й треньор Кейти Келер. В тази връзка някои хранителни ястия се заменят с диетичен коктейл с нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри. Официалното тегло на Джулия Робъртс е -58 кг с височина 175 см.
Любима диета Кейт Бланшет
Изтънчената Кейт Бланшет, русата австралийка, която беше еднакво известна както с киното, така и с театралната сцена, изглежда, всяка година става все по -привлекателна. Дори алтернативното раждане на три деца не можеше да наруши тази тенденция. Диета Кейт Бланшет осигурява почти пълно отхвърляне на продукти, съдържащи глутен.
Не, кинодивата не страда от цьолиакия или алергии към глутен, при която хората са принудени да се придържат към доста строга диета без глутен - просто е убедено, че този протеин, съдържащ се в най -често срещаните зърнени култури, осигурява на тялото ненужно натоварване и в крайна сметка не влияе не само на теглото, но и в здравето. В диета, любимата Кейт Бланшет, няма място за хляб, сладкиши, каша. Освен това актрисата не яде нищо, което е било индустриално усъвършенствано или обогатено с някакви химически и синтетични добавки. От младостта си тя започва сутринта с чаша топла вода с лимонов сок и неизменно тежи 59 кг с височина 174 см.
Любима диета мерил лента
Всяка роля на Мерил Стрийп се превръща в събитие - изглежда, че през шестдесетте си години той ще даде шансове на младите колеги не само по отношение на актьорството, но и по въпросите на зрелищния външен вид. Майката на четири възрастни деца олицетворява радостта от живота и оптимизма, а също така остава наистина рядък пример за запазване на естествената красота без участието на пластичните хирурзи.
Мерил Стрийп казва, че в младостта си опитах различни диети, включително бързи, но от началото на зрелостта най -накрая разбрах, че след четиридесет, жената трябва да реши какво иска да се концентрира - върху лицето или върху тялото си. Любима диета мерил лента, поставя цел да не запазва тънка талия на всяка цена, а да поддържа младостта на кожата.
Следователно актрисата е яла само органични продукти повече от десет години, избирайки най -полезните от тях. Менюто му трябва да има пресни зеленчуци като източник на витамини и фибри и ресурси, за да осигури необходимостта от ненаситени мастни киселини - морска риба, висококачествено растително масло, ядки. През последните години Maryl Strip тежи около 70 кг с височина 168 см.
Любима диета Penelop
През последните няколко години „испанският чар" на Пенелопе Крус не е зарадвал феновете с нови роли, но не загуби интереса на таблоидите: актрисата стана майка на две бебета. Разбира се, въпросът за излишното тегло не заобикаля Пенелопа, което естествено се различава от съблазнителните завои. Тя наистина вкара твърде много, яде за двама, но доста бързо и ефективно се справи с увеличението на „децата".
Средиземноморската диета винаги е била и остава диета, обичана от Penelope Cruz: план за мощност, който осигурява използването на голям брой зеленчуци, плодове, трудни за въглехидрати храна, зехтин и млечни продукти на фона на изключително умерено участие в менюто на месо, яйца и сладкиши. Такава разнообразна и най -важното - генетично подходяща актриса за красота, храненето помогна не само да се отърве от излишни килограми, но и да запази красотата на кожата и косата. Penelope Krus тежи около 60 кг с височина 168 cm. Любимата й диета може да не изглежда достатъчно строга за някого, но тя работи!